PROGRAMA DE SALUD: Promoción de la Salud y Prevención de lesiones en corredores urbanos.

¿Qué es un programa de salud?

Un programa de salud consiste en un conjunto de acciones dirigidas a mejorar las condiciones sanitarias de una población. Nace fundamentalmente con el objetivo de prevenir, y su aplicación puede ser nacional, provincial o municipal. Así mismo, los programas de salud también pueden estar destinados a satisfacer las necesidades de un campo específico de la salud, como ocurre por ejemplo con las campañas antidrogas impulsadas por el Ministerio del Interior, dirigidas a difundir información acerca del peligro que supone consumir estupefacientes y sus consecuencias para la salud. 

¿En qué consiste nuestro programa de salud?

El programa de salud desarrollado por mi grupo se denomina 'promoción de la salud y prevención de lesiones en corredores urbanos', y parte con la intención de actuar sobre la población que habitualmente corre en Sevilla, a lo largo del paseo Rey Juan Carlos I, parque del Alamillo, parque de Mª Luisa, así como en las carreras populares que se lleven a cabo en la ciudad, puesto que dichos lugares constituyen puntos de encuentro a los que típicamente asisten corredores. 

Pudimos encontrar la justificación a nuestro proyecto en múltiples artículos que aportaban evidencias científicas acerca de las cifras de lesiones existentes en la población de corredores urbanos, situando el número de afectados entre el 20 y 79% aproximadamente. Encontramos que las lesiones más frecuentes fueron las tendinosas y musculares, que aparecían fundamentalmente en miembros inferiores.

Puedes ver el programa completo aquí:

PROGRAMA COMPLETO

Desarrollo del programa

Cartel 'Carrera Popular Parque de los Príncipes La Báscula'

Una vez que se nos dio 'vía libre' para desarrollar el programa, nos propusimos elaborar un tríptico informativo para repartirlo en la 'I Carrera Popular Parque de los Príncipes La Báscula', el día 27 de abril de 2014. En él, intentamos ofrecer de una forma sencilla y llamativa las principales recomendaciones, consejos, cuidados y beneficios que aporta la carrera urbana al deportista. La afluencia de participantes al evento fue masiva, y nos encontramos con un gran número de corredores y espectadores interesados en la información que se les ofrecía.

Durante la entrega, insistimos particularmente en la importancia del calentamiento, estiramiento y reposo como ejes fundamentales para prevenir lesiones, tales como contracturas, fracturas por estrés, periostitis o micro-roturas, que aparecen, en la mayoría de los casos, como consecuencia de la sobrecarga y el hecho de no respetar los periodos de descanso. Hicimos hincapié en los beneficios que aporta la carrera como por ejemplo perder peso, mejorar la salud y confianza o disminuir el estrés general, entre otros.

Conclusiones

Por lo que a mí respecta, esta actividad ha sido una puesta en realidad de lo que los medios tienen que hacer para dar a conocer una idea, un mensaje, en este caso nuestro programa de salud. Ha tenido aspectos interesantes como el de diseñar un cronograma o el hecho del hacer llegar información al ciudadano.

Nos costó un poco la elección de este tea de trabajo, debido a la gran amalgama de posibilidades que podríamos encontrar, pero en lugar de explorar áreas desconocidas o no tan familiares, miramos a nuestro alrededor y vimos lo que vimos, la gran tendencia a correr que tienen las personas en la actualidad. Muchísima gente, incluídos nosotros, sale a correr 2-3 veces semanales y realmente no sabemos si se realiza bien. Esto fue un motor que nos impulsó a indagar sobre la carrera urbana.

A pesar de la popularidad de esta actividad física, nos supuso un reto encontrar gran cantidad de información acerca de la carrera enfocada a personas amateurs o deportistas de bajo rendimiento. Tras varios días y tras muchas referencias bibliográficas visitadas  terminamos un apartado teórico que creo que es de bastante peso.

Hemos conseguido trabajar en equipo Víctor, María y yo, no ha sido la primera vez, eso nos ayudó a una buena mecánica de trabajo y un buen ambiente y me alegro bastante de haberlos tenido como compañeros del trabajo. Respecto al programa que hemos realizado, recalcar que se trata de guías básicas para corredores urbanos, no deportistas de alto nivel, son recomendaciones básicas para evitar lesiones comunes, generalmente la mayoría debida al estrés muscular por no estirar tras la actividad, no respetar periodos de descanso y no hidratarse correctamente. Con todo esto me despido, hasta más ver.